Nástup do školy nebo školky a chladnější počasí často způsobují, že během několika týdnů máme doma děti nemocné, s rýmou, nachlazením nebo kašlem. Někdy se dá prochladnutí předejít, potřeba je také posílit imunitu. Jak na to?
Podzim je krásným ročním obdobím, plný barevných listů stromů, procházek v přírodě a bohužel i prochladnutí a nemocí. K tomu můžete přidat i více dětí v jedné třídě, oslabenou imunitu a tradiční podzimní boj s rýmou a kašlem může začít. Zlepšit imunitu svých dětí můžete i malými změnami, stejně tak je potřeba dohlédnout i na vhodné oblečení, chybět nesmí dětská bunda a uzavřené boty. V mnoha případech totiž nepřinesou děti nemoc ze školy, ale jedná se o prochladnutí, když si déle hrají venku, promoknou, je jim chladno ale nechtějí ještě přestat s činností. Velkým problémem, stejně jako u dospělých, jsou také chladná rána a večery a vyšší teploty přes den. Stačí včas neobléknout dívčí nebo chlapeckou bundu a organismus dětí, náchylný na prochladnutí, rychle vyhlásí poplach. Ráno se pak místo veselé ratolesti potkáte s dítětem bez nálady, které bolí v krku, má rýmu a rozhodně to nevypadá, že je schopný jít do školy.
Pro posílení imunity je tak dobré do stravy zařadit více potravin bohatých na vitamíny, a to nejen známé céčko, ale i ty ostatní. S tím, jak děti tráví méně času venku a ubývá slunečního svitu, ubývá také vitamínu D, který je pro dobrou imunitu potřebný. I když počasí už není vždy ideální, pobyt na čerstvém vzduchu je stále potřeba, nezapomínejte proto na procházky s dětmi nebo sportovní aktivity. Základem je správné oblečení, tedy chlapecká nebo dívčí bunda, teplé ponožky a pokud už je chladněji, nezapomeňte na šálu nebo čepici. Imunitu ovlivňuje i nedostatek spánku, dohlédněte proto, že vaše děti spí dostatečně a neponocují, což se projeví nejen na obranyschopnosti, ale i náladě a schopnosti se soustředit.
Stres může také oslabit imunitní systém, takže dbejte na to, aby bylo vaše domácí prostředí klidné a pozitivní. Aktivity, jako je čtení knih nebo kreslení, mohou pomoci dětem uvolnit stres a relaxovat. S dobrou imunitou můžete přečkat rizikové podzimní období bez potřeby kapesníků a návštěv lékárny.
